高血圧症について

山梨県甲府市の「こうふ糖尿病健康クリニック」です。
健康診断で「血圧が高めですね」と指摘された経験はありませんか？日本人の約3人に1人、中高年に限れば2人に1人が高血圧と言われるほど、非常に身近な病気です。しかし、身近すぎるゆえに「みんな高いから大丈夫」「年齢のせいだから仕方ない」と放置してしまっている方も多いのが実情です。
今回は、決して放置してはいけない「高血圧症」について、原因・診断基準から対策まで、分かりやすく解説いたします。

高血圧の原因

高血圧が発症する原因のほとんどは「本態性高血圧症」と言われており、遺伝や普段の生活習慣が高血圧の発症に関わっています。高血圧が発症する主な要因は以下の通りです。

高血圧の診断基準

高血圧は以下の基準に基づいて診断されます。

診察時の血圧の測定基準

収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上であれば、高血圧と診断されます。

家庭での血圧の測定基準

家庭で血圧を測定する場合、収縮期血圧が135mmHg以上、または拡張期血圧が85mmHg以上であれば、高血圧と判断されます。

高血圧による合併症

血圧が高い状態を放置していると血管に負担がかかってしまい、全身の血管の動脈硬化が進行してしまいます。この動脈硬化が進行してしまうことで以下のような重大な病気が引き起こされます。

血圧を下げるには

高血圧の原因が明確な場合は、その原因を治療することで血圧を下げることができます。一方で、原因が不明または多岐にわたる場合は、まず生活習慣の改善を行うことが大切です。普段の生活習慣を改善しても血圧の数値に改善が見られない場合には薬物療法を併用します。生活習慣の改善においては、特に以下の点が重要です。

塩分制限

日本人は食塩感受性が高く、塩分を摂ると血圧が上昇しやすい体質です。日本人は他国と比較しても塩分摂取量が多いと言われています。推奨される食塩摂取量は、健康な成人男性で7.5g未満、女性で6.5g未満と言われていますが、日本高血圧学会では6g未満、WHOは5g未満を目標値と報告されています。日本人の平均的な塩分摂取量は1日10g前後であり、まずは塩分制限が血圧を下げるために必要です。

アルコール制限

高血圧の方の1日のアルコール摂取量の目安としては、日本酒なら1合、ビールは中瓶1本、焼酎は半合、ウイスキーやブランデーはダブル1杯、ワインは2杯ほどと言われています。飲み過ぎには注意をしてください。

運動

運動によって血管内皮機能が改善され、降圧効果が期待できます。ウォーキングなどの有酸素運動が推奨されていますが、決して無理のない範囲で行うようにしてください。

禁煙

喫煙は血圧を上昇させるため、禁煙することで血圧が下がります。また、喫煙を続けると動脈硬化も進行してしまうため、禁煙により将来的な狭心症や心筋梗塞のリスクも大きく低下させることができます。

甲府市で高血圧の管理なら当クリニックへ

「家で血圧を測るといつも高い」「健康診断で血圧が引っかかってしまった」そんな方は決して放置せず、できるだけ早く医療機関をご受診ください。
山梨県甲府市の「こうふ糖尿病健康クリニック」では、糖尿病だけでなく、高血圧や脂質異常症といった生活習慣病全般の総合的な治療・管理を行っております。血管の硬さや詰まり具合を調べる検査（ABI検査など）も院内で可能です。

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